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          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          2020-04-02 07:12:26 623

          原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

          【蛋饼煎豆腐】

          食材:北豆腐1块 ,鸡蛋2个 ,秋葵2根

          配料:葱1小段,盐3克

          做法:1、准备好食材。

          2 、豆腐洗净,切薄片 。

          3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

          4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

          5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

          6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热 ,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

          7、再放入秋葵。

          8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

          9、成型后翻面,两面熟透即可。

          olivia美食记录:

          1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

          2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

          3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

          最新回复 (2)
          2020-04-02 17:00
          引用 1
          因为车辆购买了保险了,所以赔偿责任基本上就转嫁到了保险公司。
          2020-04-02 14:55
          引用 2
          据俄罗斯卫星通讯社报道,当地时间周六}; window.nextPost = nextPost; var arr = NE(.video-inner .video); for(var i = 0; i < arr.length; i++){ if(/^ 大家都爱看 进入新闻频道巴菲特:演讲是可持续使用50年资产 课程 | 中国式情商骗局:圆滑世故是高情商 人间 | 淘宝来了,线下批发店就死了 财经 | 又一私募冠军陨落!上亿股权拍卖无人问津 科技 | 罗永浩宣布小野电子烟上市:前员工开发、锤子设计 体育 | 土超队遭遇车祸:捷克国脚苏拉尔离世 西塞等6人受伤 娱乐 | 雪暴网易观影团 张震被夸到害羞 时尚 | 黄圣依:做家人的造型师是件开心的事 新闻推荐 进入新闻频道北大弑母嫌犯吴谢宇:爱上性工作者 拍多部性爱视频 科技 | 环保组织秘密拍摄活剥鳄鱼皮:剥皮后活5个小时 手机 | 成都国企6亿元入股锤子被调查?官方:消息严重不实 旅游 | 全球知名红灯区 花街柳巷不眠夜 /*网易--内页--画中画04--橱窗广告(非北京)*/ var cpro_id = u2731824; 热点新闻 进入新闻首页吴谢宇前女友:他觉得弑母才能成男人 陕西虎钱引安被双开:拒接受党组织挽救 乐清失联男孩母亲报假警获刑1年3个月 北大弑母嫌犯吴谢宇写自述书落泪 /*网易--内页右侧--画中画05(非北京)*/ var cpro_id = u2732012; 热点新闻 前同事谈吴谢宇:普通、怂、没什么钱 追求过女经理 贾玲,你别装了 全中国最没存在感的省,究。
          2020-04-02 14:34
          引用 3
          记者发现,这样的行为和面对警方的态度,与白银案凶手极为相似。
          返回
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